palestra
Palestra
Allenamento in sala pesi, focus su forza e costanza più che sui numeri.
- fitness
- forza
- routine
Vado in palestra come contrappeso alle ore davanti allo schermo. Non inseguo un programma perfetto: mi interessa la costanza — presentarmi anche nei giorni storti — più del singolo massimale.
Split abbastanza classico, push / pull / gambe, con gli esercizi base (panca, stacco, squat) come spina dorsale. La progressione la tengo semplice: piccolo sovraccarico quando il peso di oggi smette di far paura.
Contenuto di prova — da rimpiazzare con la versione definitiva.